所有食物中含蛋白質最高的是什么|世界視訊
時間：2023-06-24 02:04:54
(資料圖片)
什么食物含蛋白質最高？
1豆類及其豆制品如黃豆,腐竹,豆腐等,不僅蛋白質含量高而且不含蛋固醇.營養健康;
2水產魚類及水產制品是動物蛋白質中最優的,高蛋白低脂肪低膽固醇,就少量脂肪還人體必須的不飽和脂肪酸脂;3禽畜肉類及肉制品蛋質也豐富優質,但缺點是脂肪含量和膽固醇含量高;4蛋類受蛋制品蛋白質利用率最高旦富含維生素a和d,但缺點是膽固醇高;5奶及奶制品。。。蛋白質含量最高的食物是什么？
含蛋白質多的食物包括：牲畜的奶，如牛奶、羊奶、馬奶等；畜肉，如牛、羊、豬、狗肉等；禽肉，如雞、鴨、鵝、鵪鶉、駝鳥等；蛋類，如雞蛋、鴨蛋、鵪鶉 蛋等及魚、蝦、蟹等；還有大豆類，包括黃豆、大青豆和黑豆等，其中以黃豆的營養價值最高，它是嬰幼兒食品中優質的蛋白質來源；此外像芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等干果類的蛋白質的含量均較高。
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