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平時的時候，像我們這些寶媽都會在群里討論各自各樣的關于孩子的問題。最近聽到寶媽說的最多的就是孩子吃飯問題。很多寶媽都反映說，孩子吃兩口飯就不吃了，是不是缺鋅了？

那么，對于缺鋅的孩子來說，是不是只是不喜歡吃飯呢？

這種說法是錯誤的，其實并不是這樣的！

【資料圖】

很多家長都知道孩子缺鈣會影響到長個，對于孩子缺鋅還沒有那么的了解。其實鋅對于孩子的身體發育有著至關重要的作用，一旦孩子缺鋅時間久了以后，除了食欲變差，還會導致免疫力變差，影響孩子生長發育的速度，不僅會導致孩子身材矮小還會有智力發育的阻礙。

那么，對于孩子缺鋅我們應該怎么去判斷呢？這里有判斷孩子缺鋅的6種表現，家長們趕緊來看一下吧！

其實孩子缺鋅，家長在平時的時候可以好好觀察一下，如果出現以下幾種反常情況，爸爸媽媽就要考慮考慮孩子是不是缺鋅了。

1. 食欲減退，不愛吃飯

其實像是夏天這個季節，有些孩子的食欲就會很差。但是孩子不愛吃飯并不一定是季節或者溫度的原因，寶寶容易挑食厭食、飯量減退的很快，不主動吃飯，甚至一天不吃飯也沒什么感覺。這樣的話，家長就要看看孩子是不是缺鋅的問題。

2. 生長發育緩慢

發育速度非常緩慢，從身高上來看，比同齡的孩子矮3~6厘米，體重也會輕2~3公斤，這也是孩子缺鋅的表現，而且嚴重的話還有可能會引發營養性侏儒癥。

3. 影響智力發育

鋅是能夠寶寶腦細胞的合成，所以當寶寶缺鋅的時候，在智力方面也會受到影響。孩子智力發育一旦受到了影響，就會出現很多表現，像是注意力不集中、反應慢、記憶力差、學習能力不好等等。

4. 抵抗力低下

孩子缺鋅以后，抵抗力也是會受到影響的。會使免疫力低下，這個時候寶寶就會容易經常性的發燒感冒。嚴重的時候就會有肺炎、支氣管炎等呼吸道疾病，容易久病不好。而且晚上睡覺的時候容易睡不踏實、盜汗、說夢話、趴著睡等等。

5. 異食癖

對于異食癖，其實還是比較常見的。只是有時候家長不注意罷了，但是這也是孩子缺鋅的一種表現。像是喜歡啃指甲、咬東西、咬衣服等等，還有些孩子甚至還會沙子、墻皮、 污物等等。

6. 其他異常表現

頭發稀少、反復發生皮炎、性腺以及性器官發育受阻、視力暗適應能力減少、傷口愈合不良、貧血、感染等

還有一個就是家長經常問的問題，我家孩子平時吃的也不差，為什么還是會缺鋅呢？

孩子生長發育很快，對于鋅的要求就會很高，但是鋅不能在體內自己合成，只能通過外界的食物來供給。

孩子飲食結構往往不平衡，營養吸收不到位，就會導致鋅攝入量不足。

孩子缺鋅以后，該怎么去做呢？

1. 食物補充

在孩子母乳喂養6個月以上，開始吃輔食以后，可以給他配一些強化鋅的奶粉。

平時的時候可以吃一些含鋅量比較高的海產品、紅肉一類的食物，像是扇貝、牡蠣、蛤、生蠔、蚌等等，其中牡蠣補鋅最好。

另外，就是可以吃一些瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃，根據多年的檢測發現，動物性食品普遍含有鋅比較高。

2. 服用補鋅類產品

如果孩子已經明顯缺鋅了，而且孩子生長發育又比較快，短期內的食補已經跟不上進度。那么這個時候就要給孩子吃一些補鋅類產品了，可以調理飲食的同時，給孩子吃營養品，這樣有利于孩子鋅的補充。

3. 調整日常飲食

一定要改善孩子挑食、厭食的習慣，注意平時的時候葷素搭配，可以給孩子做飯的時候花樣多一些。平時少喝飲料喝吃零食。

小建議：

寶寶的健康是大事，平時要注意孩子在鋅方面的補充。家長要注意讓孩子營養均衡，一旦缺鋅會引起很多連鎖反應。