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(相關(guān)資料圖)

1、寰宇瑜伽，是全方位且科學(xué)的系統(tǒng)，由烏克蘭籍瑜伽大師Andrey Lappa 創(chuàng)立，基于瑜伽傳統(tǒng)，融合了各種瑜伽學(xué)派的精髓，形成一個適合所有人練習(xí)的彈性系統(tǒng)：UY遵循了 自由、覺知、創(chuàng)意 這三種不變法則，課程結(jié)合了體位法、呼吸法、禪定冥想、集中法、唱頌、感官收斂法 、凝視觀想法在一起，并同時練習(xí)達(dá)到 控制、平衡、合一。

2、2. 通過正確的UY的修習(xí)會很快的提升身體的陰陽平衡，有效的喚醒深層覺知。

3、3.寰宇瑜伽內(nèi)容豐富，整節(jié)課會利用頭部方向的改變，帶動和喚起不同方位的能量與宇宙世界萬物的能量結(jié)合！4.動作方面遵循Andrey Lappa老師的練習(xí)經(jīng)驗(yàn)，挑揀較有效的體式，每一個體式的順序編排均按照陰陽平衡的理論，有利于練習(xí)者充分打開身體各個部位，加強(qiáng)肌肉能量。

4、寰宇瑜伽的一個序列要三個小時才能完整的刺激你周身所有的能量叢。

5、換句話說，如果你第一次練習(xí)寰宇瑜伽，你的注意力很夠，你在帶著對身體的覺知，你會發(fā)現(xiàn)一套寰宇瑜伽練習(xí)下來，就像一個對你身體的力量柔韌性的體檢表。

6、你可以挨著順序打勾畫叉，大腿什么位置不ok，手臂什么位置比想象的好，最后你就能知道你身體層面哪些地方欠缺，哪些地方好。

7、寰宇瑜伽的分類：反應(yīng)速度，協(xié)調(diào)性，靜態(tài)容忍度，靜態(tài)強(qiáng)大度，動態(tài)耐力，動態(tài)強(qiáng)化，柔韌伸展，柔韌伸展耐力。

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