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作者 | 典典

【資料圖】

花48萬，孩子只長高了1厘米

花了48萬元，長高1厘米？

聽上去簡直太不可思議了，但這是真事。

不久前，浙江大學醫學院附屬兒童醫院內分泌科，接診了一位病急亂投醫的媽媽。這位媽媽因為擔心兒子長不高，就帶著兒子陸陸續續在各種“身高促進門診”就診，一年下來花費了48萬元。

結果怎么樣了呢？

——孩子只長高了1厘米。

像這位媽媽一樣對孩子身高感到焦慮的家長，還真不少：

“為什么我的孩子比同齡孩子矮了那么多？”

“給孩子打增高針吧，見效快！”

不難理解，為什么一到暑假，就會出現家長扎堆到醫院咨詢增高針的現象。

這種不必要的身高焦慮，很容易被非正規醫療機構利用。一些人甚至把增高針吹捧成了增高神藥。

可是，增高針真的有用嗎？

有用！但不是誰都可以打。

有一個眾所周知的案例：

著名球星梅西11歲時，被查出患有“生長激素缺乏癥”，也就是俗稱的侏儒癥，醫生判斷他成年后的身高不會超過150cm。

在注射生長激素后，成年后的梅西達到了170cm，比醫生判斷的多長了近 20cm。

梅西注射的生長激素，就是“增高針”。

既然生長激素效果這么好，是不是可以給自家孩子打呢？

武漢協和醫院兒童內分泌科醫生林鳴認為：

真正需要生長激素治療的只是非常小的一部分孩子。

絕大多數孩子并不需要使用生長激素，只需要進行常規的飲食、運動、睡眠指導。

孩子身高發育對照表

家長總擔心自家孩子長得矮，長得慢，其實很多時候都是主觀判斷，每個孩子的生長發育趨勢不同。

科學的判斷標準是：對照兒童身高發育標準值，查看孩子處在哪個區間。

建議以衛生部制定的《中國7歲以下兒童生長發育參照標準》為準：

7歲以下男童身高標準值（cm）

7歲以下女童身高標準值（cm）

具體怎么看呢？

先在左邊第一列和第二列找到孩子的年齡和月齡，然后橫向看寶寶的身高處在哪個區間。

【中位數】表示處于人群的平均水平；【SD】代表標準差。

如果身高低于【-2SD】，說明孩子生長過于緩慢，有可能是矮小癥；

如果身高大于【+2SD】，說明孩子生長速度偏快；

處在【-2～-1SD】、【+1～+2SD】之間，這個范圍的孩子，孩子的身高沒有太大問題，但是需要就醫，及早發現是否有影響身高的潛在健康問題，并密切觀察身高變化。

正常的身高范圍，處在【-1SD】和【+1SD】之間。這個范圍的孩子，家長不用擔心。

例如，5歲小女孩身高是 107cm，說明她處在中位數和 -1SD 之間，屬于正常范圍。

另外，定期測量孩子身高很有必要。

有一個判斷標準：

3歲到青春期的孩子，每年身高增長大約4~5cm；

青春期的孩子，每年身高增長大約5.5~6cm。

如果一年達不到這個標準，就有可能是發育遲緩，家長可以帶孩子去醫院檢查。

還有一個簡單的判斷標準：

如果您家孩子的身高在學校從小到大排隊，都是在正數或者倒數三名，那也提示您家孩子可能存在身高異常。

哪一類孩子可以打增高針？

生長激素分泌正常的兒童，是不能注射生長激素的，否則會導致內分泌系統紊亂等問題。

只有明確診斷為生長激素缺乏癥，或者醫生認為有必要通過注射生長激素來提升身高的疾病，才可以打增高針。

要判斷孩子身體是否缺乏生長激素，醫院一般會做這兩項測量：

一是孩子的生長激素水平；

二是骨齡骨骼發育情況。

如果骨骼已經閉合，就算打再多的生長激素，也起不到作用。

對確實患有矮小癥的兒童，生長激素是目前認為的最有效的治療方式，但一定要選擇正規醫療機構。

選擇最佳的治療時機，通過注射生長激素來干預，會在一定程度上幫助孩子長高。

這4個長高技巧，幫助孩子躥個兒

孩子的身高，70%靠遺傳，還有30%靠后天努力。家長可以通過定期監測、評估和科學養育，幫助孩子躥個兒。

主要有三點：

1、吃好

平時要注意孩子的營養均衡。

孩子生長發育遲緩，大多數跟營養失衡有關。營養不足會造成孩子生長遲緩，而營養過剩則會導致肥胖，甚至性早熟。

所以，平時幫助孩子養成良好的飲食習慣，不偏食，少吃甜食，增加營養，多吃些含鈣的食物。

具體的飲食參考如下：

每天保證喝250至500毫升的牛奶；

每天吃1~2個雞蛋；

適量的各種肉類、谷類及水果蔬菜；

富含蛋白的均衡飲食。

尤其要注意，碳酸飲料、油炸食品、膨化食品、腌制食品、罐頭類制品等，要少吃或盡量不吃，這些都是不利于孩子長高的食物。

2、玩好

運動有助于刺激生長激素分泌。

適合孩子長高的運動，主要有：跳躍、跑步、摸高、打球、跳繩、游泳等運動。

《中國兒童青少年身體活動指南》建議：

學齡前兒童，每天的運動量可以不限時間不限強度；

6-17歲，每天要保證60分鐘以上的中高強度運動。

另外，曬太陽也能幫助體內維生素D的合成，促進骨骼生長。

3、睡好

人體70%~80%的生長激素，是在睡眠中分泌的。早睡早起，養成良好的作息習慣，對孩子的生長發育很關鍵。

對孩子來說，每天要保證8~10小時的睡眠時間。

孩子的生長激素在晚上9點以后開始呈脈沖式分泌，晚11點左右會有一個分泌高峰。而處在淺睡眠狀況下的孩子，則不容易達到這一高峰。

孩子最佳上床時間分別是：

3至4歲在晚7點左右；

4至6歲在晚上7至8點；

小學生在晚上8至9點；

中學生不要超過10點。

4、心情好

心情不好、壓力過大，也會影響孩子長個。

家長平時注意營造溫馨的家庭氛圍，不要給孩子太大壓力，尤其是不要在睡前斥責孩子，讓孩子在輕松的狀態下入睡，更有利于生長激素的分泌。

總之，孩子的身高不是小事，遺傳基因沒法改變，但后天努力不要錯過。

—— End ——

作者：典典，育兒專欄編輯，專注育兒和兒童心理學研究。部分圖片來自網絡，版權歸原作者所有。