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(資料圖片僅供參考)

濟南連日的高溫很容易對人體造成傷害。濟南市高溫熱浪健康風險預警平臺顯示，6月23日、24日全域為紅色預警，高溫熱浪對公眾健康造成影響的風險極高。對此濟南市疾控中心專家提醒，高溫天氣有可能誘發中暑、心肌梗塞等疾病，市民要做好防暑降溫措施，遠離疾病。

濟南市高溫熱浪健康風險預警由濟南市疾控中心發布，根據高溫熱浪對公眾健康造成的影響風險，分為一般關注、重點關注、黃色預警、橙色預警、紅色預警五個等級。據分析，6月至今的23天里，有47.83%為重點關注，34.78%為一般關注，8.7%為橙色預警，8.69%為紅色預警。6月最高氣溫就出現在今天，23日白天均溫將達到40°，夜間均溫24°，平均溫度32.9°。

對此，預警平臺提出健康防護建議：白天盡量避免或減少戶外活動，避免在烈日下外出運動和勞動；使用風扇、空調等設備，保持室內涼爽及通風；及時補充飲水，但要避免含酒精的飲料及過于冰冷的水；常備防暑降溫藥品，若有不適，根據醫囑說明服用；出現暈眩、惡心、冷汗、面色蒼白等不適表現且持續不見好轉，及時就醫；嬰幼兒、孕婦、老人及患有慢性疾病人群，盡量避免外出，穿淺色寬松衣服；家人陪同注意照看，如有不適癥狀及時就醫；室外勞動者，建議佩戴帽子，穿淺色寬松衣服，并準備飲用水和防暑藥品，如感到頭暈不舒服應立即停止勞動，到陰涼處休息；關注有關部門警示信息，保障自身健康安全。

濟南市疾病預防控制中心環境健康所李旭介紹，研究表明，如果當日最高氣溫≥35℃，相對濕度≥70%時，患有心臟病、高血壓、腦血管疾病的人群發病率急劇增加，誘發心肌梗死的概率較高。在最高氣溫≥40℃、空氣相對濕度≥50%的環境中待上30分鐘，健康的人有可能中暑昏迷；患有心臟病、高血壓、腦血管疾病的人，誘發心肌梗死的概率增高，可能導致死亡。所以，中暑、心腦血管疾病這兩類“高溫病”尤其要加以預防。

當出現大汗、四肢無力、頭暈、口渴、眼花、耳鳴等癥狀時，就是已經出現了先兆中暑，此時要及時脫離高溫環境，降溫，補充冷鹽水，短時間可恢復。當體溫升高至38℃以上，出現頭暈、胸悶、心悸、面色潮紅等癥狀；或出現大量出汗、面色蒼白、脈搏細弱而快等呼吸與循環系統癥狀時，就是輕癥中暑，可采用與先兆中暑相同的處理方式，一般數小時可以恢復。但當出現熱射病、熱衰竭等重癥中暑時，就要及時尋求專業機構幫助了。

如何預防中暑呢？李旭說，高溫天氣應該盡量避免戶外活動，或者將戶外運動安排在涼爽的早晨或晚上。同時，可以選擇淺色的衣服，減少太陽輻射的吸收。另外，補充水分也是預防中暑的重要措施，大量出汗后應該及時補充鹽和礦物質，此時可首選運動飲料。高溫作業人群應該按照不同專業的需要，使用隔熱面罩、穿戴防熱服等個人防護用品，同時也要注意保持充分的睡眠與休息，這對預防中暑也是有很大幫助的。

值得注意的是，市民還要注意一類特殊的中暑——冷中暑。從空調屋突然進入大“蒸籠”，體溫調節失靈，就更容易“中暑”。如果已經有輕微的“冷中暑”癥狀，一定要多補充水，轉移到陰涼的地方休息大概5至6分鐘，基本能自行緩解。夏季人體最舒適的體感溫度是23℃至27℃左右，所以一般空調設置為26℃較適宜。出門之前要先開窗通風，盡量讓室內外溫差相對縮小，讓人體適應一會再出門，就可以很好地預防“冷中暑”。在此提醒大家，從炎熱戶外回到室內，空調溫度也不宜太低。

對于有心腦血管基礎病人群的高溫防護，李旭提醒，室內溫度不宜驟升驟降，溫度的突然變化可使血管出現收縮及舒張，使血壓發生變化，血液循環量分配異常，黏稠度增加。心腦血管病患者要按時服藥，保證充足睡眠，保持平和、愉快的心態和情緒。夏季不宜過早起床運動，傍晚時分有氧運動30分鐘即可，老年患者可選擇慢跑、散步、太極拳等。

此外，高溫天氣還容易誘發熱傷風、腸胃功能紊亂、皮膚過敏等疾病，市民要注意預防。新黃河記者蘇珊 編輯劉梅梅