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心理療愈小錦囊|最近,你搶鹽了嗎?

來(lái)源:上海黃浦 時(shí)間:2023-08-31 12:39:10


【資料圖】

8月24日,日本政府實(shí)施將福島第一核電站核污染水排入海洋。隨著海水呈現(xiàn)兩種顏色,大家再次陷入深深的恐慌。

的確,在這個(gè)天災(zāi)人禍不斷的年代,焦慮在所難免,一次又一次挑戰(zhàn)著大家的承受力。然而,這樣的焦慮真的能通過(guò)搶菜、搶口罩、搶藥、搶鹽等“狂歡”行為得到真正的宣泄和化解嗎?如果不能,我們又該怎么辦呢?

國(guó)家二級(jí)心理咨詢師周文秀建議:不妨活在當(dāng)下,控制我們能控制的,接受我們不能控制的。這并非慫恿大家得過(guò)且過(guò),而是不被情緒沖昏頭腦,學(xué)會(huì)真正理性、科學(xué)地看待問(wèn)題。

(一)不要沉溺在虛擬世界中。網(wǎng)絡(luò)上各種新聞和大V的言論,似乎都在暗示你,這個(gè)世界充滿未知的動(dòng)蕩,越往下想,越是不安,害怕在不久的將來(lái),連空氣都彌漫著毒性了。但恐慌于事無(wú)補(bǔ),更理性的做法是,我們依然要努力生活、平靜生活,吃好一日三餐,正常學(xué)習(xí)、工作,即使明天地球毀滅,也要把今天過(guò)好,不是嗎?

(二)對(duì)于熱點(diǎn)事件,可以尋找多元性的看法,緩解自己的焦慮。當(dāng)然,人非圣賢,也要允許自己偶爾陷入思維的誤區(qū),只相信了某一種觀點(diǎn)。我們都是有學(xué)習(xí)力的人,多聽(tīng)、多看、多讀書(shū),說(shuō)不定能找到更好地應(yīng)對(duì)突發(fā)事件的方法,從而提高自己的抗風(fēng)險(xiǎn)能力。

(三)感恩自己,感恩每一天。是你自己陪伴著自己經(jīng)歷了人間諸多風(fēng)雨,經(jīng)歷了這么多的天災(zāi)人禍,你的身心都變得越來(lái)越強(qiáng)大,時(shí)至今日,你依然堅(jiān)挺地立于世界,沒(méi)有被任何情緒打趴下,所以,繼續(xù)淡定從容地生活,培養(yǎng)積極樂(lè)觀的生活態(tài)度。

最后,提醒搶鹽的小伙伴們,在中國(guó),鹽的儲(chǔ)備是足夠的。據(jù)說(shuō),青海等地區(qū)的路面都是用鹽鋪設(shè)的,因?yàn)椤熬偷厝〔摹保抢锏柠}實(shí)在太多——中國(guó)是全球鹽產(chǎn)量最大的國(guó)家,千萬(wàn)別被各種負(fù)面信息裹挾,安心、踏實(shí)活在當(dāng)下!

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