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【資料圖】

8月24日，日本政府實施將福島第一核電站核污染水排入海洋。隨著海水呈現兩種顏色，大家再次陷入深深的恐慌。

的確，在這個天災人禍不斷的年代，焦慮在所難免，一次又一次挑戰著大家的承受力。然而，這樣的焦慮真的能通過搶菜、搶口罩、搶藥、搶鹽等“狂歡”行為得到真正的宣泄和化解嗎？如果不能，我們又該怎么辦呢？

國家二級心理咨詢師周文秀建議：不妨活在當下，控制我們能控制的，接受我們不能控制的。這并非慫恿大家得過且過，而是不被情緒沖昏頭腦，學會真正理性、科學地看待問題。

（一）不要沉溺在虛擬世界中。網絡上各種新聞和大V的言論，似乎都在暗示你，這個世界充滿未知的動蕩，越往下想，越是不安，害怕在不久的將來，連空氣都彌漫著毒性了。但恐慌于事無補，更理性的做法是，我們依然要努力生活、平靜生活，吃好一日三餐，正常學習、工作，即使明天地球毀滅，也要把今天過好，不是嗎？

（二）對于熱點事件，可以尋找多元性的看法，緩解自己的焦慮。當然，人非圣賢，也要允許自己偶爾陷入思維的誤區，只相信了某一種觀點。我們都是有學習力的人，多聽、多看、多讀書，說不定能找到更好地應對突發事件的方法，從而提高自己的抗風險能力。

（三）感恩自己，感恩每一天。是你自己陪伴著自己經歷了人間諸多風雨，經歷了這么多的天災人禍，你的身心都變得越來越強大，時至今日，你依然堅挺地立于世界，沒有被任何情緒打趴下，所以，繼續淡定從容地生活，培養積極樂觀的生活態度。

最后，提醒搶鹽的小伙伴們，在中國，鹽的儲備是足夠的。據說，青海等地區的路面都是用鹽鋪設的，因為“就地取材”，那里的鹽實在太多——中國是全球鹽產量最大的國家，千萬別被各種負面信息裹挾，安心、踏實活在當下！