天天觀焦點:預防中暑要做好這些防護措施
時間:2023-06-25 07:52:47
(相關資料圖)
6月以來,我國多地出現高溫天氣,中央氣象臺連續發布高溫預警。6月18日,中國疾控中心發布防中暑健康提示,持續3天以上達到35攝氏度的高溫天氣,如做不好預防中暑措施,中暑風險會明顯增加。
中疾控表示,炎熱天氣,尤其持續數天高溫、高濕、強熱輻射天氣可造成人體的體溫調節、水鹽代謝、循環系統、消化系統、神經系統、泌尿系統等出現一系列生理功能改變。一旦機體無法適應,引起正常生理功能紊亂,則可能造成體溫異常升高,從而導致中暑,甚至可能導致其他心腦血管疾病等慢性病的惡化。
中暑會對人們生命健康產生很多危害,輕則頭痛、頭暈、胸悶、惡心、舊病復發,少數重癥中暑者,甚至可能導致死亡的發生。溫度越高,發生中暑的風險越大,尤其是持續3天以上達到35攝氏度的高溫天氣,如做不好預防中暑措施,中暑風險會明顯增加。除白天高溫外,夜間持續高溫也會加重中暑嚴重程度。
老年人、嬰幼兒、兒童、精神疾病患者及慢性病患者更易中暑。長期處于露天室外,太陽直曬易引發中暑。悶熱不通風的室內、未開空調的車內也是經常發生中暑場所。高溫環境下的勞動、鍛煉、運動,以及夏季露天環境下的集會、娛樂活動等也應做好高溫中暑預防措施。
中疾控表示,出現先兆中暑或輕癥中暑,要盡快找到陰涼的地方,解開衣領散熱。喝一點水,用濕毛巾擦拭身體,并及時休息。當發現身邊有重癥中暑病人時,應立即將患者移至陰涼處,平躺在平面上,必要時脫去衣物。如無危及生命的并發癥,應在現場想辦法盡快降低病人體溫,在脖子、腋窩和腹股溝上敷冰袋或濕毛巾等。如有條件可用冷水浸泡的方法對無基礎疾病的青壯年快速降溫。老人和有基礎疾病的患者可向皮膚噴水通過蒸發降溫。降溫應遵循“先降溫,后轉運” 的原則,在病人失去意識后的“黃金半小時”內進行。現場處置的同時,撥打120送醫。
關于中暑的預防,中疾控介紹,在高溫天氣里,不論運動量的大小,都需要增加液體的攝入,千萬不要等到口渴時才喝水,飲水量應約為平時的1.5倍。如果需要在高溫的環境里進行體力勞動或劇烈運動,更應加大飲水量。避免在一天中最熱的時間外出,外出時穿戴輕便、寬松的衣物,做好防曬,盡量在陰涼處活動,不要一直處在室外高溫環境中。高溫天氣里,身邊的老人和小孩需及時補充水分,減少外出時間。連續高溫天氣時,應關心家中老人的身體健康狀況。切勿將嬰幼兒單獨留在停放的車內,不要在密閉的車內午休。
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