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(資料圖)

天津市氣象臺、天津市健康氣象交叉創新中心日前聯合發布腦卒中氣象風險橙色預警：受暖氣團影響，多地出現持續高溫天氣，此次高溫過程持續時間長，誘發腦卒中的氣象風險高，提醒公眾注意防范。

天津市健康氣象交叉創新中心主任、天津醫科大學第二醫院副院長李新教授建議：

第一，保證每日充足的水攝入量，每天推薦至少攝入1500毫升（腎病患者應酌情限量，室外露天工作者或大運動量者則應酌情增加）。飲食適量增加優質蛋白質的攝入，注意補充維生素和電解質。

第二，盡量減少戶外活動，根據氣溫日變化適度調整鍛煉時間，推薦選擇清晨、傍晚時段，避免高溫時段戶外活動。

第三，使用空調時，建議室溫調節在26℃左右為宜。每天應保證充足的高質量睡眠，成年人以7-8小時為宜。避免情緒急躁引起血壓波動，保持情緒穩定。

第四，老年人群體溫調節能力減弱，可適當將空調溫度略微調高，維持在27℃左右為宜；特別要注意避免從室外高溫環境突然進入低溫空調房，或從室外進入室內不要立即打開空調，給身體以適應室內溫度環境的緩沖時間。

第五，伴有高血壓、糖尿病、血脂異常等腦卒中危險因素的患者，易發生血壓、血糖、血脂等指標波動，應規律監測，如波動較大或控制不佳時，應及時到醫院就診。

第六，出現不適癥狀，如言語不清、口眼歪斜、肢體無力、行走不穩、劇烈頭痛、意識障礙等情況時，請立即撥打120，及時就醫診治。（張建新）