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半馬是13.1英里，也就是21.0975km左右，代碼一般業余的運動員需要在2個小時左右，跑完專業運動員需要1個小時，跑步者需要3個小時。在進行半程馬拉松的時候是要提前進行訓練的，一般半程馬拉松的訓練需要耗費數個月，所以要參加非近期舉行的比賽，要有更多的時間來進行充分準備，如果參賽選手是一個初級跑者的話，可以在比賽之前提前計劃訓練20周左右，等到有足夠的耐力再進行比賽，而專業的跑者訓練十周左右就可以參加比賽。

馬拉松的意義是在于體會馬拉松這種堅持不懈，頑強拼搏的精神，而且馬拉松這項運動發展到現在，愛好者們也不斷的變多，也能看得出這項運動是得到了大部分人的認可和一些大賽的認可，優勝者是屬于最先跑到終點的人，遵從這個規則，但是他的意義也已經早已經超越這個規則，許多人參加馬拉松并非是想要獲得什么冠軍，也僅僅是想要挑戰這個難度，對于他們而言，拿到第幾名并沒有什么意義，重要的意義是能夠堅持把馬拉松給全部跑完，順利到達終點就已經非常的滿足。

對于參加馬拉松的參賽者來說，首先應該要身體健康，并且經常的參加跑步訓練或者說鍛煉，參賽者可以根據自己的身體情況和鍛煉能力來選擇相對應的參賽項目，對于以下的這幾類人群是不適合參加馬拉松比賽的，首先是先天性的心臟病和風濕性心臟病患者，高血壓和腦血管疾病患者，心肌炎和其他心臟病的患者冠狀動脈患者和嚴重心律不齊者，血糖過高或過少的糖尿病患者，這些患者全部都是不能夠去參加馬拉松的。

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