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第一招、像泰格一樣揮桿、刺擊　　如果說哪種擊球是泰格的獨門絕招，尤其是在風天和面對沙坑守衛的球道時(請看2006年英國公開賽)，那就是他的刺擊了。這是一種改良過的砸擊，打這種球時，泰格的擊球距離可達280碼，而且他可以用從劈起桿到1號木桿的任何一支球桿做出這種擊球。　　伍茲的做法：　　不管是哪種砸擊，觸球時你的雙手必須處于球桿前方，以減小有效桿面傾角。泰格是通過在觸球時使左腕稍微向著目標彎曲的動作來達到這一目的的。許多球手在做出這種動作時會打出左曲球，但泰格轉髖速度快，使他的雙手不會搶到身體前方。他盡可以在觸球過程中發力，而不用擔心球會向左偏。　　你可以這樣練習　　1.在樹枝下練球。迫使自己打出低飛球，你將會習慣于在觸球時使雙手保持在球桿前方，并轉動臂。　　2.使用觸球包，練習慢速揮桿。觸球前使左腕稍微向著目標彎曲。注意體會這個動作如何減小了有效桿面傾角，并使得桿面垂直。　　第二招、長草區爆炸式擊球　　想想看：泰格的開球準確性(2006年)在巡回賽排名第151位，但他以標準桿上果嶺的比率接近于73%。原因何在？在于他使用中長鐵桿在長草區做出有力的遠距離擊球的能力，這一點在四大賽上表現得尤其明顯。圖1圖1　　較陡的上桿軌跡保證了較陡的下桿軌跡。圖2圖2　　從觸球到收桿，泰格的右臂大約移動了1英尺，但他的髖部充分開放了。注意看他的左肘如何與左側身體稍微分開。這使得觸球過程中的桿頭速度放慢了，但不影響他的前臂轉動和還原(球桿趾部指向天空)。當泰格的髖部前移并指向目標左側時，他的頭部仍然能保持在球后方。圖3圖3　　注意看他的前臂的轉動和桿頭的充分還原。這是一種有力的揮桿，而不是謹慎的、避免失誤的揮桿。　　泰格的做法　　泰格的身材瘦高，上體強壯有力，使得他可以在保證較陡的下桿軌跡的情況下保持足夠的桿頭速度。這種角度遞減的揮桿減少了桿頭與草葉的接觸：長草區擊球的旋轉較少，而泰格卻能夠憑借這一優勢保證足夠的擊球距離，并使球有足夠的飛行高度，在著陸后迅速停止。　　你可以這樣練習　　如果你的力量不足，你是不可能在長草中做出爆炸式擊球的。你可以學習泰格，有空就去健身房進行力量訓練。　　第三招：手臂固定的挖起桿擊球　　泰格在桿頭速度上的優勢有時也會產生不利影響。它給予了球更多的旋轉，這就使得近距離攻果嶺擊球難以控制距離。在職業生涯之初，泰格的挖起桿擊球往往落點很好，但著陸后會偏移。他的解決方法是：做出手臂固定的挖起 桿擊球。短桿短桿　　從觸球到收桿，泰格的右臂大約移動了1英尺，但他的髖部充分開放了。注意看他的左肘如何與左側身體稍微分開。這使得觸球過程中的桿頭速度放慢了，但不影響他的前臂轉動和還原(球桿趾部指向天空)。　　泰格的做法　　手臂固定的揮桿是一種標準揮桿，但減少了手部動作和桿頭速度，這就減少了給予球的旋轉。泰格使得手腕的上翹更加適度，并在觸球后盡可能地減少雙手的還原動作。同時，他還減小了上桿和順勢動作的幅度。泰格可以通過控制轉體速度(使球桿適度還原)來精確控制擊球距離。　　你可以這樣練習　　1.上桿和收桿至腰部高度。2.使手腕保持穩固。3.通過加快或放慢轉體和手部動作的速度來控制擊球距離。4.通過稍微轉動前臂的動作來收桿。　　第四招：高速1號木桿擊球　　泰格塑造出這樣的身材，目的就在于速度，再加上他的勇敢，這兩點使得他能夠在讓揮桿保持在正確平面上并保證節奏感的同時，使桿頭速度達到最大。　　泰格的做法伍茲揮桿伍茲揮桿伍茲的揮桿伍茲的揮桿　　你可以這樣練習　　使用大重量的球桿練習揮桿，比如PowerStik(80美元，powerstik.com)。站位穩固并利于身體移動，雙腳與肩同寬。接下來，上桿至頂點，檢查重心是否放在右腿，手臂是否穩固地支撐住了右肩上方的球桿。迅速下桿，把收桿動作做到位，注意保持平衡。每天重復練習20到25次，你很快就會發現桿頭速度和你在揮桿時保持平衡的能力有了很大的提高。　　124英里/小時 是泰格的平均桿頭速度(2006年)。球手的平均速度是84英里/小時　　抗干擾訓練　　沒有人能像泰格那樣給人帶來心理上的沉重壓迫感。下面就是他所學習過的集中精神的方法。　　埃爾·伍茲會在兒子揮桿時故意在他面前扔上幾個Tee，或是在泰格上桿時發出怪聲。這使得泰格很生氣，但這是一種很高明的抗干擾訓練。　　GOLF雜志簽約高爾夫心理學家、哲學博士迪克·庫普提供了一種訓練方法，原理與埃爾的做法相同。玩一場救球游戲。每次打兩個球，第一球故意打壞。　　如果你面對著一記30英尺推擊，第一記應該故意打偏，第二擊再推擊進洞。這種訓練法能夠給你帶來挫折感和緊張感，你集中精力面對擊球的能力將會有所提高。